Dicas para melhorar a qualidade do ar interior

De acordo com os estudos realizados pela EPA (Agência de Protecção Ambiental Americana), a poluição do ar dentro de uma casa ou de um escritório pode ser 2 a 5 vezes superior à do ar de uma rua (1), podendo contribuir para vários problemas de saúde. A EPA classificou a poluição do ar interior entre os cinco principais riscos ambientais para a saúde pública (1).

Entre as principais fontes de poluentes, encontram-se os produtos químicos presentes em produtos que utilizámos todos os dias como por exemplo nos ambientadores e nos produtos de limpeza e higiene pessoal.

Propomos algumas dicas para melhorar a qualidade do ar interior:

  • Ter plantas que purifiquem o ar dentro de casa

Em 1989, a NASA publicou os resultados de um estudo (Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement) (2) que determinou quais as plantas mais indicadas para filtrar o ar num ambiente fechado. Durante a realização desse estudo foram considerados os poluentes mais comuns: benzeno, tricloroetileno e formaleído. Algumas das plantas estudadas e capazes de filtrar o ar foram: lírio da paz (Spathiphyllum “Mauna Loa”), crisântemos (Chrysanthemum morifolium), espada de São Jorge (Sansevieria trifasciata), hera inglesa (hedera helix), dracena (Dracaena marginata); Mais recentemente, em 2016, o Dr. Vadoud Niri da State University of New York apresentou os resultados de um estudo em que comparou a eficácia de cinco plantas de interior na remoção de oito poluentes do ar. Tal como já havia sido demonstrado em estudos anteriores (3), algumas plantas têm maior capacidade de remover certos poluentes do que outras, por exemplo, a dracena (Dracaena fragrans) foi a mais eficaz na absorção de acetona. A bromélia (Guzmania lingulata) foi a mais eficiente de todas, uma vez que conseguiu limpar 80% de seis dos oito poluentes testados num período de 12 horas (4). Como algumas plantas são mais eficazes a remover determinadas substâncias do que outras (3), a variedade é importante (5).

  • Arejar a casa para renovar o ar

Segundo a Deco, arejar a casa durante 10 minutos duas vezes por dia, mesmo no inverno, é a melhor forma de garantir um bom ambiente (6)

  • Substituir os ambientadores tóxicos por óleos essenciais ou outros ingredientes naturais para perfumar naturalmente a casa

Sugestões: adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão a um borrifador com água. Agitar bem e borrifar esta mistura pelo ar. O óleo essencial de limão (citrus limonum) possui propriedades anti-sépticas, antibacterianas e desodorizantes. Devido a essas propriedades é útil  para desinfectar e desodorizar o ambiente; difusão de óleos essenciais: basta colocar algumas gotas de óleos essenciais purificantes num difusor; colocar cascas de citrinos e canela numa panela com água e levar ao lume, deixar ferver para que o aroma acolhedor se propague pela casa; colocar alfazema seca em pequenos sacos ou fazer pequenos ramos e colocar na casa de banho, nos armários e gavetas; fazer um difusor de ambiente ecológico (saiba como aqui).

Sugestões: as toalhitas de limpeza reutilizáveis são uma forma ecológica de limpar as bancadas, os azulejos e superfícies com ingredientes naturais e saudáveis. Veja como fazer as suas aqui; se preferir, faça o seu próprio líquido de limpeza multi-usospara limpar as carpetes e tapetes (que tendem a acumular partículas prejudiciais), misturar uma chávena de bicarbonato de sódio, 10 gotas de óleo essencial de limão e 10 gotas de óleo essencial de alfazema. “Polvilhar” as carpetes e os tapetes, deixar actuar durante 5 minutos e aspirar;  experimentar lavar a roupa com nozes saponárias: a casca destas nozes contém saponina (propriedades bactericidas) que ao entrar em contacto com a água se dissolve e cuja acção é semelhante à do sabão. Além de não poluírem a água ou o ambiente, são biodegradáveis (podem ser reutilizadas como fertilizantes nos vasos e canteiros).

(1) http://www.epa.gov

(2) https://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf

(3) https://en.wikipedia.org/wiki/NASA_Clean_Air_Study#Chart_of_air-filtering_plants

(4) https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2016/august/selecting-the-right-house-plant-could-improve-indoor-air-animation.html

(5) http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/11/151127_plantas_poluicao_mdb

(6) Deco: ar interior dicas para melhorar

Créditos imagem: Eduard Militaru

Limpeza ecológica – Bombas efervescentes para o WC

BOMBASEFERVESCENTES_CIRCULOBIO

Esta receita foi retirada do Blog Maria’s Self. As bombas efervescentes limpam, desodorizam e desinfectam a sanita e também pode ser utilizadas para limpar as superfícies e remover manchas.

Receita para 24 Bombas

– 1 1/3 chávena de bicarbonato de sódio – limpa e desodoriza

– ½ chávena de ácido cítrico – desodoriza e branqueia

– 30 gotas de óleo essencial de alfazema – antibacteriano, desodorizante

– 30 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta – antibacteriano

– 30 gotas de óleo essencial de limão – desodorizante, antibacteriano, anti-séptico

– Moldes

– Frasco vaporizador

Poderão escolher outros óleos essenciais como o óleo essencial de árvore do chá com acção antibacteriana e desinfectante.

Misturar o bicarbonato de sódio e o ácido cítrico (a autora sugere a colocação de uma máscara). Colocar os óleos num frasco vaporizador e vaporizar a mistura, um pouco de cada vez. Mexer sempre. Se a mistura não estiver suficientemente húmida adicionar uma pequena quantidade de água ao frasco vaporizador e vaporizar a mistura – atenção que as bombas não funcionarão se estiverem muito húmidas. Colocar a mistura em moldes de silicone e deixar secar por 6 horas. Desinformar e guardar num frasco com tampa.

Como utilizar: deitar na sanita sempre que necessário, à medida que efervesce, desinfecta, limpa e desodoriza; esfregar com uma escova própria. Para limpar manchas na banheira (ou outras superfícies) esfregar directamente a bomba.

Já experimentámos e gostámos muito! Partilhem connosco as vossas experiências!

Nozes Saponárias Bio

As nozes saponárias (Sapindus Mukurossi) são o fruto de uma árvore com o mesmo nome, cultivada principalmente na Índia e no Nepal de acordo com as normas da Agricultura Biológica. A casca das nozes saponárias contém saponina (propriedades bactericidas) que ao entrar em contacto com a água se dissolve e cuja acção é semelhante à do sabão. Estas nozes são uma alternativa eficaz e ecológica a detergentes convencionais e além disso são multi-usos pois podem ser utilizadas para lavar a roupa, a louça e até como champô e gel de banho. Não poluem a água nem o ambiente e são biodegradáveis (podem ser reutilizadas como fertilizantes nos vasos e canteiros)…

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Limpar e perfumar a casa naturalmente

casa

Limpar, refrescar e perfumar a casa naturalmente com o óleo essencial de eucalipto, gerânio, limão e alfazema (sugestões da terapeuta Tracy da Absolute Aromas).

Limpeza geral (rodapés, portas, pavimentos, etc): adicione 10 gotas de eucalipto, limão & alfazema a um balde com água quente e sabão (ou sabonete líquido Neutro do Dr. Bronner).

Aspirador: Deite 2/3 gotas de alfazema ou gerânio no saco do aspirador.

Janelas: Misture 100 ml de vinagre, 10 gotas de óleo essencial de limão e 300 ml de água quente. Para facilitar a sua utilização, deite esta misturaRead More »

Líquido de limpeza multi-usos (receita)

Para promover um ambiente doméstico mais saudável e ecológico experimente fazer o seu próprio líquido de limpeza multi-usos (com ingredientes naturais e biológicos). É muito simples de fazer e prático de utilizar.
Receita de Lisa Bronner| Vão precisar de:
– Água
Dr. Bronner – Sabonete líquido de árvore do chá
Óleo essencial de árvore do chá
+ um frasco vaporizador de 1 litro
Como sabe os sabonetes líquidos Dr. Bronner são muito versáteis e concentrados. Primeiro encha o frasco vaporizador com água quase até cima (veja o vídeo), depois junte ¼ de chávena de sabonete líquido Dr Bronner e adicione algumas gotas de óleo essencial de árvore do chá (10-20 gotas). Agite e está pronto a usar

Ainda no blog da Lisa Bronner podemos encontrar outra receita muito parecida: encher um frasco de 500 ml com água quase até cima, adicionar 3 colheres de sopa do seu sabonete líquido Dr. Bronner preferido e juntar 20-30 gotas de óleo essencial de árvore do chá. Agitar bem e utilizar para limpar as bancadas da cozinha, a casa-de-banho, o chão…

Para desinfectar o ambiente

limao

O óleo essencial de limão (citrus limonum) possui propriedades anti-sépticas, antibacterianas e desodorizantes. Devido a essas propriedades é útil  para desinfectar e desodorizar o ambiente. Durante os meses de inverno em que ocorrem mais frequentemente gripes e constipações pode ser útil borrifar os ambientes com esta mistura, ou colocar uma gotas de óleo essencial de limão no seu difusor, para purificar o ambiente.

Penny Rich (1995). Aromaterapia prática. Lisboa: Dinalivro, p. 97.

Jean-Pierre Willem (2002). Les Huiles essentielles: médecine d’avenir. Paris: Éditions du Dauphin, p. 276.

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Citrus limonum, has antiseptic, antimicrobial, bactericidal, and deodorizing properties. Add a few drops of lemon essential oil to a spritzer bottle filled with water. Shake well. Mist the air to disinfect and purify. During the winter months, when colds or flues are common, spray it on your hands, telephone and into the air to help purify the environment. You can also use it in a diffuser.

lemon