“Lar Verde Lar”

Boa parte da degradação do nosso planeta está relacionada com os nossos hábitos de consumo. Tudo o que deitamos ao lixo fica em algum ponto do planeta e por vezes demora séculos para ser degradado pela natureza. Reduzir o desperdício é fundamental para ultrapassarmos a crise ambiental que vivemos. A mudança deve começar dentro das nossas próprias casas através das nossas acções e escolhas. Bea Johnson a fundadora do Movimento internacional “Zero Waste Home” no seu livro “Desperdício Zero: simplifique a sua vida reduzindo o desperdício”, partilha 5 passos fáceis para eliminar os desperdícios: recusar aquilo que não precisamos, reduzir aquilo que efectivamente precisamos, reutilizar aquilo que consumimos, reciclar o que não podemos recusar, reduzir ou reutilizar e compostar tudo o resto. Assim, há muitas coisas que podemos fazer para tornar a nossa casa mais ecológica e contribuir para um mundo mais sustentável. Deixamos-vos algumas dicas:

Cozinha & Despensa

– O momento das compras é perfeito para começarem a vossa prática ecológica: optem por produtos de agricultura biológica (cultivados sem recurso a químicos de síntese); visitem os mercados biológicos* onde podem comprar frutas e legumes sazonais, farinhas, etc. a granel, directamente do produtor e lembrem-se de levar os vossos sacos reutilizáveis (algumas opções aqui);

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– Sempre que possível substituam o plástico por materiais ecológicos: usem copos de vidro em vez de copos descartáveis; Se costumam levar o vosso almoço ou lanche de casa optem por embalá-lo em recipientes de vidro, marmitas em inox ou bolsas em algodão bio.

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(créditos imagens: @black+blum; @fluf; @ecobrotbox)

– Se a embalagem de plástico for inevitável procurem reutilizá-la, por exemplo, como material para as crianças brincarem – estimulem a consciência ambiental dos vossos filhos, dando uma nova vida a objectos que, de outra forma, seriam considerados lixo;

– Optem por produtos de limpeza ecológicos, com o menor impacto ambiental possível e/ou façam os vossos próprios produtos com ingredientes da vossa despensa (vinagre, sal, limão, bicarbonato…vejam algumas receitas aqui); optem por utensílios de limpeza reutilizáveis e biodegradáveis (panos laváveis, escovas em madeira com cerdas de fibras naturais, etc.);

– Deixem a loiça de molho antes de a lavar e aproveitem a água de lavar os legumes para regar as plantas;

– Experimentem as nozes de saponária para lavar a roupa e o vinagre para amaciar e ajudar a fixar as cores;

Casa-de-banho

– Prefiram produtos de cosmética biológica (com ingredientes suaves para nós e para o ambiente) e/ou façam os vossos próprios produtos (encontram várias receitas aqui);

– Enquanto a água do banho aquece aproveitem para encher bacias que depois podem ser utilizadas para descargas do autoclismo ou para o jardim;

– Optem por escovas de dentes ecológicas (com o cabo em bambu ou amido de milho) e fechem a torneira da água enquanto estão a lavar os dentes;

– Mais uma vez optem por produtos de limpeza ecológicos e/ou façam os vossos próprios produtos;

– Para a higiene íntima feminina, experimentem o copo menstrual reutilizável;

(créditos imagens: @myboocompany; @realfoodagenda; @drbronners_australia; @lunetteportugal)

– Os discos reutilizáveis, as esponjas naturais (konjac) ou as escovas de cerdas naturais são uma alternativa mais ecológica às esponjas sintéticas ou aos discos descartáveis;

– Aproveitem as sobras de tecidos ou reaproveitem roupa velha, para fazer lenços de pano para assoar o nariz, toalhetes reutilizáveis (saiba como aqui), panos laváveis para a limpeza…

– Bem-estar: reúnam ingredientes naturais no vosso “estojo” de remédios caseiros (óleos essenciaissaibam quais os 5 óleos essenciais indispensáveis para o kit naturalóleos vegetais, argila, sais de epsom … vejam estas receitas de pomadas caseiras para aliviar dores e para aliviar a tosse e constipações, ou procurem alternativas naturais na vossa despensa: por exemplo: sementes de funcho ou folhas de hortelã para ajudar a melhorar a digestão (mais sugestões aqui); o gengibre para as náuseas; o cravinho para a dor de dentes; a infusão de camomila para ajudar a relaxar, a infusão de tomilho para a tosse e constipação etc

Quartos

– Evitem fibras sintéticas. Prefiram lençóis e roupa de dormir em algodão biológico;

– Tenham uma planta que purifique o ar;

– No armário/guarda-roupa optem por saquinhos de alfazema e cravinho em vez de naftalina para proteger a roupa;

– Para espantar os mosquitos, difundam óleo essencial de citronela (ou outros óleos com propriedades repelentes – mais sugestões aqui);

Jardim & Quintal

– Não utilizem químicos de síntese; prefiram soluções naturais;

– Optem pela baixa manutenção: selecionem plantas que não necessitem de ser podadas com frequência, espalhem húmus ou folhas de árvores sobre o solo uma vez por ano, etc.

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Mais dicas na página de facebook  Zero Waste Portugal – Lixo Zero  e no livro da Bea Johnson (ver bibliografia).

*Em Braga, no Mercado do Carandá, ocorre semanalmente, a Feira de Produtos Biológicos (sábados das 9h-12h30)

Bibliografia:

(1) Bea Johnson, 2016, desperdício zero: simplifique a sua vida reduzindo o desperdício em casa. Editorial Presença

(2) Luci Ayala, lar verde lar: comece a preservar a natureza dentro da sua própria casa. Revista Saúde, Dezembro de 1992

10 Produtos Amigos do Ambiente

Viver uma vida mais saudável também equivale a viver uma vida mais ecológica, verde e sustentável, substituindo os produtos convencionais e com toxinas nocivas (para nós e para o ambiente) por produtos ecológicos. O ideal será escolher produtos que utilizam matérias-primas saudáveis, sustentáveis e sempre que possível cultivadas em modo de produção biológico. Os produtos “verdes” são produzidos com o menor impacto ambiental possível, as embalagens ou materiais utilizados são geralmente biodegradáveis ou recicláveis.

Hoje partilhamos consigo 10 produtos amigos do ambiente:

1 – Esponja Konjac : elaborada a partir da raiz da planta perene Konjac Amorphhophallus konjak nativa da ásia que cresce de forma espontânea em locais de alta altitude. É 100% biodegradável, sustentável e não contém corantes ou aditivos. A estrutura das fibras vegetais Konjac ajuda a estimular a circulação sanguínea e promove a renovação celular. Esta esponja (feita à mão com o menor impacto ambiental possível, saiba mais aqui) é adequada para a pele sensível e pode ser utilizada para limpar a pele em profundidade e para fazer uma esfoliação suave. Como não é necessário utilizar produtos de limpeza adicionais, além de poupar dinheiro poupa também o ambiente.

2 – Luffa – também conhecida como Esponja-Vegetal, é uma planta trepadeira anual. O fruto desta planta fornece uma esponja fibrosa que pode ser utilizada na higiene pessoal e na limpeza da casa.

3 – Escova de dentes ecológica para crianças e copo : o cabo ergonómico é feito de amido de milho 100% biodegradável por isso pode ser adicionado à compostagem. Se preferir reutilizar, que tal aproveitar os cabos para fazer letreiros para os seus vasos de ervas aromáticas (exemplo)? O copo é feito com bambu e casca de arroz e também é biodegradável. Pode ser utilizado para arrumar a escova de dentes e para beber água. Mais tarde podem usá-lo como vaso, por exemplo.

4 – Nozes saponárias: A casca das nozes saponárias contém saponina (propriedades bactericidas) que ao entrar em contacto com a água se dissolve e cuja acção é semelhante à do sabão. São multi-usos pois podem ser utilizadas para lavar a roupa, a louça e até como champô e gel de banho. Não poluem a água nem o ambiente e são biodegradáveis (podem ser reutilizadas como fertilizantes nos vasos e canteiros). Já falamos sobre estas nozes aqui.

5 – Sabonetes 18 em 1: estes sabonetes com ingredientes bio e de comércio justo são muito versáteis (podem ser utilizados como champô, gel de banho, para a limpeza de superfícies ou para fazer produtos de limpeza, etc). Como são multi-usos evita ter de comprar vários produtos e além disso os ingredientes utilizados são suaves para si e para o ambiente. São acondicionados em embalagens recicladas que podem ser aproveitadas para fazer vasos (exemplo 1, outros exemplos).

6 – Copo menstrual:  um produto ecológico para a higiene íntima feminina. Trata-se de um copo de silicone para utilizar (e reutilizar) durante o período menstrual. A sua utilização tem benefícios ao nível da saúde, ambiente e económicos: o silicone é hipoalergénico e aprovado pela FDA, não contém latex, químicos, gel absorvente ou agentes branqueadores; ecológico e económico: com a devida manutenção pode ser utilizado durante anos – poupamos dinheiro e o ambiente.

7 – Discos Desmaquilhantes Reutilizáveis em Algodão Bio – estes discos 100% algodão biológico, são macios e suaves. Podem ser utilizados para remover a maquilhagem ou para limpar o rosto. Depois de usados podem ser lavados na máquina. Uma alternativa mais ecológica e mais saudável para a limpeza da pele.

8 – Sacos reutilizáveis em algodão bio – para transportarem ou armazenarem alimentos são feitos na índia em pequenas empresas com garantias sociais, o algodão tem certificação biológica e a empresa responsável pela marca aderiu a um programa chamado “zero CO2” em que tenta reduzir e compensar as emissões de CO2.

9 – Escova para a loiça – em madeira de faia não tratada , com cerdas de fibras de agave e cabeça redonda substituível.

10 – Grow Pencil – um lápis aromático com sementes que “quando for pequeno” quer ser uma planta! Este lápis utiliza-se para escrever, e no final, em vez de se deitar fora, enterra-se num vaso, rega-se e nasce uma erva aromática ou uma flor comestível.