Óleos essenciais: o que são e como nos podem ajudar?

O que são óleos essenciais?
“Um óleo essencial é a essência volátil extraída de plantas aromáticas por arrastamento ao vapor de água. Este contém corpos químicos muito complexos, que consistem em múltiplos agrupamentos moleculares bastante diversos, cada um com propriedades diferentes (Pranarôm).” Assim, um único óleo essencial pode ser útil para uma variedade de situações. De um modo geral, “os óleos essenciais ajudam-nos a manter o equilíbrio ideal que representa a saúde e o bem-estar” (Davis).
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Como se obtêm os óleos essenciais?
“A maior parte dos óleos essenciais são obtidos por destilação por vapor de água, sob baixa pressão. A destilação é um processo delicado, que exige experiência e uma supervisão constante. O processo consiste em fazer atravessar por vapor de água um recipiente próprio cheio de plantas aromáticas. À saída do destilador e sob pressão controlada, o vapor de água enriquecido com óleo essencial atravessa uma serpentina onde vai condensar. Na saída, um decantador, recolhe a água e o óleo essencial. A diferença de densidade entre os dois líquidos, permite uma separação facilitada do óleo essencial, recolhido por desbordamento. Outro processo reservado aos citrinos (tangerina, limão, laranja,…), consiste em partir mecanicamente as “bolsas de essência” das raspas frescas de citrinos para recolher as essências” (Pranarôm).
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Como actuam os óleos essenciais?

Os óleos essenciais entram no corpo de diferentes formas: as suas moléculas são absorvidas pela pele, passando para o sistema circulatório; podem também ser inaladas, entrando nos pulmões e introduzindo-se dessa forma na corrente sanguínea ou estimulando as células olfactivas que estão em contacto directo com o sistema nervoso.

Como usar os óleos essenciais?

Os óleos essenciais podem ser utilizados pelas suas propriedades terapêuticas, virtudes cosméticas ou apenas pelos maravilhosos aromas. Podem ser aplicados através de compressas, massagens, no banho, em inalações, em pomadas, misturados com cremes para ajudar na saúde de pele. Podem também ser utilizados para criar perfumes, para desinfectar e limpar a casa, entre outras coisas.

 Como é que os óleos essenciais nos podem ajudar?

“A estrutura de um óleo essencial é complexa, o que faz com que um óleo não possua apenas uma única propriedade terapêutica, mas sim múltiplas.”

Algumas dicas:

Alfazema latifólia (Lavandula spica): “a lavanda latifólia fornece um óleo essencial qualificado para urgências, este terá um efeito “miraculoso” no alívio, quase instantâneo, de queimaduras e picadas de vespa. Dica: em picadas de vespa, aplicar 2 gotas deste óleo essencial  a cada 5 minutos durante meia hora.

Canela da china (Cinnamomum cassia): o seu poder antisséptico polivalente, anti-infeccioso e antibacteriano de largo espectro de acção e a sua actividade poderosa, destroem 98% das bacterias patogénicas. Dica: adicionar 1% deste óleo essencial ao seu detergente ecológico (1 ml de óleo por 100 ml de detergente)(Baudoux) “o aroma quente faz dele um excelente tónico geral, ajuda a manter-nos despertos e atentos durante viagens longas; Dica: colocar 1 gota deste óleo essencial num cubo de madeira, ou num lenço ou pano e colocar no carro, ou pendurar no assento por exemplo (Baudoux).

Cipreste (Cupressus sempervirens):  é adstringente sendo útil em caso de transpiração excessiva; Dica: composição para pés quentes e transpiração excessiva: palmarosa 2 ml + cipreste 5 ml + lavandim 10 ml + hortelã-pimenta 2 ml – 3 gotas desta mistura, em fricção, de manhá e à noite nas plantas dos pés.

Citronela (Cymbopogon winterianus): repelente de insectos. Dica:para uso diário, 2 gotas de citronela e 2 gotas de palmarosa, na parte interior da gola do pijama ou na almofada, permitirão manter à distância todos os insectos.

Cravinho (Syzygium aromaticum ou Eugenia caryophylus): útil para acalmar dores de dentes pois actua como anestésico e é também um antibacteriano poderoso. Dica: diluir 2 gotas deste óleo em 10 gotas de óleo vegetal, aplicar com um cotonete na gengiva dolorosa.

Eucalipto Citriodora (Eucalyptus citriodora) ajuda a aliviar rapidamente áreas com inflamação. Dica: diluir a 30 ou 50% e aplicar na área afectada.tem uma acção repelente.

Gaultéria (Gaultheria fragantissima): ajuda a aliviar as dores musculares associadas ao trabalho excessivo, às dores de costas, à artrite e a todos os problemas músculo-esqueléticos (permite que os músculos se distendam e diminuam a inflamação das articulações, tendões). Dica: aplicar 2 gotas deste óleo diluídas em 2 gotas de óleo vegetal sobre a zona inflamada ou dolorosa.

Manjericão (Ocimum basilicum): antiespasmódico, em massagem sobre o abdómen (previamente diluído; 3 gotas deste óleo + 5 gotas de óleo vegetal) poderá aliviar dificuldades digestivas;

Niaouli (Melaleuca quinquenervia): é útil em todas as infecções do trato respiratório  bem como para proteger e tonificar a pele. Dica: 1 gota de niaouli no seu creme de noite será suficiente para beneficiar da acção tónica cutânea deste óleo essencial.

Palmarosa (Cymbopogon martini): “de fragrância muito agradável, eis um óleo essencial a lembrar para as afecções cutâneas. Dica: “no quotidiano 1 gota de palmarosa e 1 gota de alfazema latifólia, no seu creme de dia, regulará a secrecção sebácea, hidratará a sua pele e auxiliará a regeneração das células cutâneas.”

Perpétua das areias (Helichrysum italicum): “a perpétua fornece um óleo essencial excepcional, raro e precioso. É o produto natural e vegetal com a actividade anti-hematoma mais poderosa. Indispensável no estojo familiar de primeiros socorros, este óleo faz autênticos milagres.”

Ravintsara (Cinnamomum camphora): “para todas as afecções virais, este óleo essencial salvar-vos-à rapidamente de todas as complicações. A esta acção anti-viral, junta-se uma acção expectorante.” (Baudoux) Dica: “durante as epidemias gripais de inverno, 6 gotas em aplicação local na planta do pé ou sobre o tórax, de manhã e à noite, protegerão contra as agressões virais”

Tomilho (Thymus vulgaris qt linalol): para uma acção estimulante, 3 a 4 gotas ao longo da coluna vertebral e/ou sobre o plexo solar.”

Precauções de emprego dos óleos essenciais:
  • Por precaução e excesso de prudência, durante os 3 primeiros meses de gravidez, está interdito o uso de óleos essenciais. Apenas o médico ou aromaterapeuta pode assumir essa responsabilidade;
  • Aconselhe-se com o seu médico antes de utilizar óleos essenciais se tomar alguma medicação ou tiver algum problema de saúde (epilepsia, hipertensão arterial, etc.);
  • As pessoas com tendências alérgicas, deverão tomar a precaução preliminar de fazer um teste alérgico aos óleos essenciais que vão usar;
  • Não aplicar óleos essenciais em estado puro na pele sensível;
  • Evitar o contacto com os olhos e mucosas;

Sobre a Pranarôm

A Pranarôm Internacional S.A. é um laboratório especialista em aromaterapia científica, fundado em 1991 por Dominique Baudoux, farmacêutico e aromaterapeuta mundialmente reconhecido e admirado pelas suas numerosas publicações nessa área. Próxima dos seus artesãos-destiladores e actor empenhado no desenvolvimento sustentável e no cultivo responsável de plantas aromáticas, a Pranarôm assegura a disponibilidade de matéria prima selvagem ou com certificação biológica e controla a qualidade dos seus óleos essenciais, da planta até ao frasco, garantindo-vos óleos essenciais quimiotipados e botanicamente certificados, 100% naturais e puros.

Créditos/Bibliografia

Todos os conteúdos deste artigo (excepto quando têm outra indicação) foram retirados do livro “Óleos essenciais quimiotipados” (2015) da Pranarôm. Autores Dominique Baudoux e M.L. Breda. Editor responsável: J.O.M.

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Todas as imagens deste artigo são propriedade da Pranarôm

Baudoux, Dominique (2012). L’huile essentielle à tout les étages. Bruxelles: Éditions Soliflor

Davis, Patricia (1996). Aromaterapia. São Paulo: Martins Fontes.

Aviso

O conteúdo, a informação e as sugestões contidas neste artigo não podem ser entendidas como prescritivas. Qualquer tentativa de resolver um problema de saúde deve sempre ser feita com o auxílio de um técnico de saúde devidamente qualificado.

Preparem-se para o tempo frio I

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Com a chegada do tempo frio aumentam as possibilidades de contrair gripes e constipações. A utilização de plantas medicinais e dos seus óleos essenciais poderá ajudar a prevenir e aliviar os sintomas destas afecções. Hoje propomos algumas sugestões de utilização de óleos essenciais durante o tempo frio. Os óleos essenciais são os elementos líquidos, odoríferos e voláteis segregados pelas plantas aromáticas. Podemos encontrá-los nas flores, folhas, casca, sementes, raízes, resina, etc,…e são geralmente obtidos por destilação a vapor ou por expressão (no caso dos citrinos). Estes têm diferentes propriedades e efeitos e podem ser utilizados1 em massagens (previamente diluídos), banhos, difusão, inalação, compressas, etc.

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Os óleos essenciais de alfazemaeucalipto e especialmente o de árvore do chá ajudam a combater o vírus da gripe e ao mesmo tempo estimulam a resposta do sistema imunitário.

  • ALFAZEMA: as propriedades analgésicas, anti-sépticas e antibióticas deste óleo essencial tornam-no valioso no tratamento de constipações, tosses, catarro, sinusite, bem como gripes. Utilize-o em inalação3
  •  ÁRVORE DO CHÁ: aos primeiros sinais de constipação ou gripe tome um banho com 3 gotas de óleo essencial de árvore do chá antes de ir dormir (se a sua pele for sensível, dilua o óleo essencial antes de o juntar à água do banho). Após o banho deverá ir logo para a cama;
  • EUCALIPTO: uma inalação de vapor com Eucalipto é um tratamento natural para os casos de constipação, pois este não apenas alivia a congestão nasal como inibe a proliferação do vírus. O uso do eucalipto em borrifadores de ar ou difusores resultará numa grande protecção contra gripes e doenças infeciosas;

Outros óleos essenciais úteis2

  • ALECRIM: é considerado um óleo valioso para diversos problemas respiratórios. Use-o em inalação3;
  • CRAVO: é anti-infeccioso e pode ser utilizado em difusão;
  • HORTELÃ-PIMENTA: também é útil em caso de gripe ou constipação, especialmente quando associado ao óleo essencial de alfazema, manjerona e outros óleos que se utilizam para prevenir e aliviar estas maleitas. Este óleo essencial estimula a sudação sendo útil para fazer baixar a febre. Também pode ser usado em inalações de vapor para desobstruir as vias nasais.
  • LIMÃO: tem a capacidade de estimular as defesas do organismo e é um poderoso anti-séptico. Para purificar o ambiente e afastar os micróbios do ar, adicione algumas gotas deste óleo ao seu difusor;
  • MANJERONA: os banhos com este óleo ajudarão a reduzir os calafrios e as dores no corpo;
  • SÂNDALO: útil para aliviar irritações de garganta – os métodos mais indicados de uso são as inalações e as aplicações externas no peito e na garganta (previamente diluído num óleo vegetal).
  • TOMILHO: revela-se útil no tratamento de constipações, tosses e dores de garganta – é um excelente desinfectante pulmonar, útil para todas as infecções respiratórias. Utilize-o em difusão ou inalação.

O bálsamo inverno da Badger Balm contém óleos essenciais que ajudam a aliviar sintomas de tosse, constipação e nariz entupido.

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1 Informações sobre as precauções e regras de utilização na loja online

2 Davis, Patricia (1996). Aromaterapia. São Paulo: Martins Fontes.

3 Inalação de vapor: adicione 1 ou 2 gotas de óleo essencial a uma bacia com água acabada de ferver; cubra a cabeça e a bacia com uma toalha, feche os olhos e inale o vapor durante 5 minutos ou mais).

Crédito imagem1: Jay Mantri imagem2: Badger Balm

Como fazer um difusor pessoal ou colar para aromaterapia

Quando escrevemos sobre os inaladores nasais referimos que iríamos ensinar a fazer difusores pessoais para aromaterapia ou colares aromaterápicos. Estes difusores/colares permitem-nos usufruir dos benefícios dos óleos essenciais durante o dia todo. Extraídos de plantas, os óleos essenciais promovem o equilíbrio entre o corpo e a mente e podem ser muito úteis para melhorar a concentração, estimular a memória, ajudar a relaxar, ajudar a prevenir gripes e constipações, etc.

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O que vão precisar:

  • Pasta de modelar à base de argila
  • Rolo
  • 1 copo ou algum objecto redondo ou noutro formato
  • 1 palha
  • Fio
  • Carimbos
  • Missangas ou contas
  • Lixa fina

Procedimento

  1. Esticar a pasta com o rolo
  2. Pressionar o copo/tampa na pasta para dar forma ao pendente
  3. Com a ajuda de uma palha fazer um furo (que posteriormente servirá para colocar o fio do colar)
  4. Utilizar um carimbo ou outro objecto para decorar o pendente

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5. Deixar secar ao ar durante 1 ou 2 dia

6. Passar uma lixa para retirar os excessos de pasta de modelar

7. Colocar o fio e as missangas/contas

Deitar 1-2 gotas de óleo essencial e está pronto a ser utilizado. Também podem ser utilizados como difusor para o carro.

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Ideia retirada do blog Mommypotamus

Óleo Essencial Bio de Patchouli

O óleo essencial bio de Patchouli (Pogostemon patchouli) é destilado das folhas secas da planta. É denso e apresenta um aroma forte, doce a terra e madeira e persistente. A planta tem uma longa história de utilização na medicina tradicional da China, Japão e Malásia como estimulante, tónico, anti-séptico, antipirético, insecticida, perfume (2)… É também utilizado […]

Óleo essencial bio de ylang ylang

O óleo essencial biológico de Ylang Ylang tem um aroma floral exótico e sensual. O seu nome significa “flor das flores” e é utilizado em muitos perfumes famosos.

Propriedades: calmante, afrodisíaco, anti-séptico, anti-depressivo, sedativo, tonificante, anti-bacteriano, anti-espasmódico

Este Óleo Essencial (OE) tem um efeito relaxante, segundo a aromaterapeuta Patricia Davis “talvez a propriedade física mais importante do ylang ylang seja a sua capacidade  de diminuir o ritmo respiratório excessivamente intenso e o ritmo cardíaco excessivamente rápido” (2). Assim, este OE é útil em situações de stress. É também utilizado para ajudar a melhorar o humor e aumentar a sensualidade.Read More »