6 Dicas Saudáveis

Pequenas mudanças que podemos fazer para reduzir a nossa exposição a substâncias tóxicas (1):

1 –  Os pesticidas e adubos químicos de síntese utilizados na agricultura moderna podem ser muito prejudiciais ao cólon, ao sistema imunitário e ao fígado. Sempre que possível, comprem alimentos biológicos (2) e lavem os produtos não biológicos com vinagre de sidra e água ou com um líquido próprio para esse efeito. Descasquem os alimentos não biológicos e saibam quais os alimentos com mais e menos pesticidas;

2 – Reduzam a exposição a toxinas ambientais, escolhendo produtos de limpeza naturais e amigos do ambiente. Encontram mais sugestões no nosso artigo “dicas para melhorar a qualidade do ar interior

3 – Quando comprarem roupa, prefiram tecidos naturais;

4 – Escolham loções corporais e cosméticos o mais naturais possível, pois são absorvidos pela pele. Saibam mais sobre os perigos dos cosméticos aqui;

5 – Na cozinha, usem aço inoxidável. Evitem as panelas de alumínio;

6 – Adaptem a alimentação às diferentes estações do ano e ao clima e usem produtos locais.  No blog Miss Kale encontram alguns artigos (e receitas) sobre quais os alimentos que devemos privilegiar nas diferentes estações do ano (por exemplo: o estilo de vida que deves ter no Outono de modo a estares forte e saudável,  porque deves mudar a tua alimentação no Inverno)

Créditos/Notas:

(1) Jennifer Harper. Desintoxicação do corpo, da mente e do espírito.

(2) Visitem a feira de produtos biológicos de Braga todos os sábados das 9h às 12h30 no Mercado do Carandá.

Créditos imagem: Jazmin Quaynor, Unsplash