Dentes e boca saudável

O círculo bio comercializa as pastas de dentes da marca Urtekram com certificação biológica e vegan e as pastas de dentes Jack N’Jill para os mais pequeninos com ingredientes biológicos certificados.

Além dos cuidados com a alimentação e de uma escovagem adequada dos dentes, as lavagens bucais ajudam a manter a boca saudável (a):

SALVA: fazer uma infusão (1 colher de chá de folhas de salva em ¼ de litro de água) e bochechar durante alguns minutos. Tem um efeito anti-séptico. As folhas de salva finamente moídas servem para branquear os dentes.

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Diferentes aplicações da argila

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As argilas são rochas ardilosas ricas em minerais. Dependendo da sua composição, apresentam diferentes cores.

Popriedades comuns (em maior ou menor grau):

  • Possuem um poder absorvente notável, sendo que absorvem as impurezas e neutralizam os maus odores;
  • Têm uma acção adsorvente, possibilita a fixação de substâncias em suspensão;
  • Estimulam a reparação e a cicatrização do tecido cutâneo.

D I F E R E N T E S      A P L IC A Ç Õ E S      D A     A R G I L A

Cataplasma ou emplastro 

Juntar à argila água limpa até à constituição de uma massa firme*. Aplicar sobre a parte do corpo em causa. Cobrir com um pano para conservar o calor. Retirar a argila antes que estale (Andre Passebecq).

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Os benefícios do Gengibre

Acreditava-se que provinha do Jardim de Éden e é considerado um dos melhores remédios do mundo (1). O gengibre (zinziber officinalis) ajuda a aliviar problemas gastrointestinais (indigestão, flatulência, cólicas, náuseas), estimula a circulação, induz a transpiração, previne o enjoo do movimento e é útil em casos de dores articulares e reumáticas (1 ,2 ). Na medicina tradicional chinesa utiliza-se também em casos de perda total de energia, tosse e constipações (2).

Sugestões de utilização

Em infusão, cortando lascas bem finas da raiz de gengibre (6 por cada chávena) e fervendo-as em lume brando por aproximadamente 10 minutos. Esta infusão ajuda a aliviar constipações, gripes, cólicas (digestivas ou de origem menstrual) e náuseas. Pode ainda utilizar a infusão para gargarejos nos casos de inflamação da garganta. Se adicionar uma pequena quantidade de mel transforma a infusão numa reconfortante bebida de inverno, utilizada na medicina tradicional chinesa como um preventivo contra os problemas típicos dessa estação (3).

Compressas: em casos de má circulação funcionam bem as compressas de gengibre (5). Estas são também úteis em casos de nevralgia, inflamação das articulações (e dor), rigidez, problemas musculares, bronquite, etc. (7)

Compressa gengibre

Remédio caseiro para dores reumáticas (as compressas de gengibre também ajudam): colocar 2 colheres de sopa de raiz de gengibre picada num almofariz. Amassar bem e adicionar 1 chávena de álcool de cereais a 90%. Deixar em maceração por 5 dias. Coar e conservar num frasco escuro. Tomar 1 colher de café diluído num pouco de água, 2 vezes ao dia (4).

Em massagens: diluir o óleo essencial de gengibre num óleo vegetal e massajar a zona afectada – útil em casos de artrite, reumatismo, dores musculares e fadiga (3, 4). Em casos de artrite pode também ralar um pouco de gengibre, espremer, misturar com óleo vegetal e esfregar a área afectada, bem como, adicionar sais de Epsom (duas mãos cheias) ao seu banho (6). Para ajudar a relaxar os músculos tensos e doridos, experimente fazer uma massagem com o bálsamo da Badger (além de gengibre tem também pimenta caiena, alecrim e outros extractos de plantas).

Inalação de vapor (para sinusite e rinite): num recipiente com 1 litro de água a ferver, colocar 1 colher de sopa de raiz de gengibre cortada aos bocadinhos. Desligar do fogo, cubrir a cabeça com um pano e inalar os vapores (4).

Alimentação: uma pequena quantidade, utilizada na comida, aumenta a digestibilidade dos alimentos (6).

Notas: não é recomendado para pessoas com cálculos biliares e pessoas que tomam medicação anticoagulante. Não tome gengibre em doses medicinais (tintura pura, por exemplo) se sofre de úlcera péptica; Esta informação destina-se a fins educacionais e não substitui, de forma alguma, aconselhamento com um profissional de saúde.

Bibliografia consultada:

(1) Chevallier, Andrew (1996). Enciclopédia de plantas medicinais: guia prático demais de 550 plantas medicinais e respectivas aplicações. Selecções do reader´s digest.

(2) Polunin, M. & Robbins, C. (1993). A farmácia natural: guia de medicamentos naturais, enciclopédia ilustrada. Círculo de Leitores.

(3) Davis, Patricia (1996). Aromaterapia. São Paulo. Martins Fontes

(4) Panizza, Sylvio (1998). Plantas que curam. São Paulo: IBRASA.

(5) Botelho, Fernanda (2013). As plantas e a saúde: guia prático de remédios caseiros. Lisboa: Dinalivro.

(6) Pitman, Vicki (1996). Fototerapia:as plantas medicinais e a saúde. Lisboa: Editorial Estampa

(7) Kushi, Michio (1979). S.O.S. macrobiótico (curas naturais)

ilustração retirada do livro S.O.S. macrobiótico (curas naturais)

Crédito imagem: Jan Schone

Toalhitas de limpeza reutilizáveis

Limpeza ecológica – Receitas Faça Você Mesmo

Vão precisar de: – 1 pano/t-shirt velho – Sabonete líquido neutro Dr. Bronner Óleo essencial biológico de hortelã-pimenta (ou outro) – 1 frasco com tampa

Cortem o pano/t-shirt em quadrados (8 a 10). Coloquem no frasco 240 ml de água morna, 8 a 10 ml de sabonete líquido neutro Dr. Bronner e 5-10 gotas do vosso óleo essencial preferido. O óleo essencial de hortelã-pimenta poderá ser uma boa escolha pelas suas propriedades antibacterianas e pelo seu aroma mentolado, muito refrescante. O óleo essencial de canela, limão, árvore do chá também possuem propriedades antibacterianas. Coloquem os panos no frasco com este líquido, fechem-no e virem-no ao contrário algumas vezes até os panos ficarem ensopados…e estão prontas a utilizar (validade: 1 a 2 semanas). Estas toalhitas são muito úteis para limpar superfícies. Depois de utilizarem uma toalhita poderão simplesmente lavá-la e voltar a utilizar 🙂 Receita adaptada do blog one good thing by Jillee e do blog da Lisa Bronner. Partilhem connosco as vossas receitas!

Make your own reusable peppermint kitchen wipes.

You’ll need an old t-shirt, liquid castile soap, peppermint essential oil (or other) and a jar with a tight-fitting lid.

You can find the recipe in the blog one good thing by Jillee or in Dr.Bronner’s website

Os 10 princípios do Comércio Justo

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Hoje é o dia mundial do comércio justo!

O Comércio Justo é uma parceria comercial baseada no diálogo, na transparência e no respeito, que procura uma maior justiça no comércio internacional. Contribui para o desenvolvimento sustentável ao oferecer melhores condições comerciais e ao garantir os direitos dos produtores e dos trabalhadores marginalizados.”
Definição da WFTO – Organização Mundial de Comércio Justo

Os dez princípios do Comércio Justo*:

1. Criação de oportunidades para produtores economicamente desfavorecidos
2. Transparência e responsabilidade na troca de informação e na tomada de decisões
3. Práticas comerciais justas, estáveis, duradouras, com respeito pelo bem estar social, ambiental e económico dos pequenos produtores
4. Pagamento de um preço justo pelo trabalho dos produtores, sem desigualdades entre géneros
5. Renúncia total ao trabalho infantil ou forçado
6. Compromisso de não discriminação, igualdade de géneros e liberdade de associação
7. Assegurar boas condições de trabalho, saudáveis e seguras
8. Incentivo à capacitação dos produtores e desenvolvimento das suas competências 
9. Promoção dos princípios do Comércio Justo juntos dos consumidores
10. Respeito pelo ambiente:  Recurso a matérias-primas provenientes de fontes exploradas de forma sustentável; Redução do consumo energético e uso de tecnologias com baixas emissões de GEE; Redução do impacto dos resíduos produzidos no ambiente; Primazia a métodos de produção biológica e a produtos reciclados ou biodegradáveis.

*retirado de http://ecocasa.pt/consumo_content.php?id=71

No círculo Bio encontra produtos com certificação comércio justo como os produtos da marca Dr. Bronner e da marca Pukka.

Créditos imagens: Dr. Bronner

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Today is the World Fair Trade Day.

“Fair Trade is a trading partnership, based on dialogue, transparency and respect, that seeks greater equity in international trade. It contributes to sustainable development by offering better trading conditions to, and securing the rights of, marginalized producers and workers – especially in the South” World Fair Trade Organization

10 Principles of Fair Trade

1. Creating Opportunities for Economically Disadvantaged Producers
2. Transparency and Accountability
3. Fair Trading Practices: “The organization trades with concern for the social, economic and environmental well-being of marginalized small producers and does not maximize profit at their expense”
4. Payment of a Fair Price
5. Ensuring no Child Labor and Forced Labor
6. Commitment to Non Discrimination, Gender Equity and Women’s Economic Empowerment and Freedom of Association
7. Ensuring Good Working Conditions
8. Providing Capacity Building
9. Promoting Fair Trade
10. Respect for the Environment

From World Fair Trade Organization

In our online store you can find fair trade certified products, like Dr. Bronner’s magic soaps and pukka organic herb teas.

Credits(photos): Dr. Bronner

Para ajudar a aliviar a tensão e a dor muscular

1 “Os óleos essenciais analgésicos, como os de alecrim, camomila e alfazema (em massagem/banho) ajudarão a aliviar as dores musculares sobretudo quando estas resultarem de um esforço excessivo. O óleo essencial de salva esclareia tem um efeito relaxante sobre os músculos. Os óleos essenciais de alecrim, pimenta-preta e zimbro, elevarão a tonicidade muscular e ajudarão a preparar os músculos para a acção”. Patricia Davis

2 Mistura para o banho que ajuda a relaxar os músculos tensos e doridos. Receita de Stephanie Tourles:

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