– 1/2 chávena de sais de epsom

– 5 a 10 gotas de óleo essencial biológico de limão,

hortelã-pimenta, zimbro ou alecrim

– Berlindes ou bolas pequenas

Coloque os sais e o seu óleo essencial preferido numa bacia com água quente. Mergulhe os pés cansados durante 5 minutos. A seguir adicione os berlindes ou bolas e lentamente deslize os pés sobre os mesmos (esta massagem promove o relaxamento). Agarre num berlinde com os dedos dos pés e depois largue-o (alonga e relaxa os pés). Seque os pés e aplique um bálsamo (adaptada do livro Organic body care recipes de Stephanie Tourles)

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• 1/2 cup Epsom salt
• 5-10 drops of organic lemon, peppermint, rosemary or juniper essential oil
• Marbles or small balls

Place the epsom salt and your prefered essential oil in a large bowl of warm water. Soak your feet for 5 minutes. Then add the marbles, roll your soles over them for a gentle massage. Exercise your feet using your toes to pick and release marbles (which stretches and relaxes the feet). Remove feet from water, pat them dry and apply a gentle balm.

Based on Stephanie Tourles, organic body recipes book.

Créditos imagem | Yenhoon